100km de bici con Jaime y Ruth

Iniciamos el puente el viernes por la tarde, corriendo 11km + 2000m de agua en el que los primeros 1800m los completé en 32:15, que para mi es un buen tiempo.

La mañana siguiente amaneció con frío y algo de lluvia en Madrid, con bastante tráfico en la A6 tardé casi 40 min en pasar a recoger a Jaime y llegar a Ca´n Kayto en Las Matas. Eran ya casi las 10.00h cuando llegamos a su casa y estaba con Iñaki esperándonos para salir. Mac fue baja por una montería en Jaén.

Jaime olvidó su powertap en casa y se marcó un record del mundo de persecución para pasar por su casa, pillarlo y reencontrarse con el grupo

K salío bastante fuerte desde el primer km, con mucho frío y viento de cara tardamos poco más de 30 min. en llegar a Boadilla, donde nos esperaban Felix, Ruth, y Silvia. Seguimos ruta por la Ctra de los Pantanos pasando por Brunete, Sevilla la Nueva y Navalcarnero (km 50), había bastante tráfico y la lluvia hacía incómoda la conducción en algunas zonas. En Navalcarnero nos tomamos un café rápido y vuelta a Boadilla pasando por nuestra famosa cuesta KT . Necesitábamos entrar en calor y le dimos bastante caña (40kmph) en este tramo, con varios relevos a la cabeza del grupo. Al final KT a saco y mejor marca personal de 12:25, con un Félix cabrón que se hizo el herido para darme el palo a falta de 50m (eso se avisa) y un Iñaki que me sacó 100m al final con un sprint tremendo. K, Ruth y Jaime de otra galaxia.

Los ultimos 20km nos mojamos de verdad, y llegamos de vuelta a Las Matas llenos de barro como si volvieramos de una clásica de ciclocross. Al final 3h 30m para 98,5km. Buena mañana.

Foto cortesía de Ruth al terminar la KT

Y hoy domingo tras levantarme y con la que estaba cayendo en Madrid han tocado multitransiciones: 4 x (15 min de MTB + 7 min de Running ). Se hace aburrido lo de entrenar solo, la verdad.

Resumen Semana -25

Tiempo total:12h

Natación: 7500m

Bici: 147 km

Running: 23 km

1 sesión de fuerza