Semana pre-maratón

Ya está aquí, Mapoma otro año más y el tiempo no parece que vaya a acompañar: 27ºC con 44% de humedad.

Esta semana ha sido bastante tranquila, recuperando del viaje y cargando hidratos para el domingo

Lunes: 2700 m Natación (14.30 min en 750m como referencia)
Martes: Fisio, sesión de descarga
Miercoles: Running 45 min (7km) + estiramientos + 1500 m Natación (10 min en 500m como referencia)
Jueves: 1000m Natación (clase con el grupo 400 (75 crol + 25 br) + 200 pn + 4x50 pull + 50 crol + 50 fuertes + 100 suaves (1000). 40 seg en 50 m como referencia
Viernes: Running 20 min + estiramientos