Test FTP

Salida desde Boadilla con Ruth, Kayto, Iñaki a la que se unen Noe y Ana para completar 125km intercalando el famoso Test de Jaime.

20w más que en Navidades en el mismo sitio

Test FTP (Subida Puerto de los Leones)

Max. en 20 minutos a tope

Duration: 20:13
Work: 346 kJ
TSS: 76.2 (factor de intensidad 1.504)
Norm Power: 287
VI: 1.01
Pw:HR: 1.3%
Pa:HR: 18.27%
Distance: 5.002 km
Ganancia de elevación: 349 m
Pérdida de elevación: 0 m
Pendiente: 7.0 % (349 m)

Mín Máx Med
Energía: 181 409 285 vatios
Ritmo cardíaco: 129 174 164 latidos/min
Cadencia: 55 91 77 rpm
Velocidad: 8.6 23.2 14.7 kph
Paso 2:35 6:59 4:05 min/km
Altitud: 993 1342 1166 m
Fuerza de torsión: 20.6 63 36.1 N-m

Total semana -4

Tiempo total 15h 20 min

Natación: 2000m

Bici: 318 km

Running: 13 km

1 sesión de fisio