Por lo demás han sido casi 2 semanas de vacaciones en los que por una razón o por otra (lluvia, cenas familiares o con amigos, resfriados, etc...) no he podido aumentar el kilometraje de bici a pesar de tenerlo como prioritario. Parece increible que a mayor tiempo libre menos tiempo efectivo dedicado al entrenamiento.
A partir de esta semana -20 damos un salto en el nivel y exigencia de los entrenamientos, espero poder aguantar el tirón.
A todos los amigos que seguís mi historia de preparación del IM os deseo un gran año 2009 y os agradezco los mensajes de apoyo que me enviais.
Total Semana -21
Tiempo total 12h
Natación 10000m
Running 32km
Bici 112km
1 sesion de fuerza
Total Semana -22
Tiempo total 12h
Natación 9600m
Running 18 km
Bici 141 km
1 sesión de fuerza
4 comentarios:
Claro, lo de a mayor tiempo libre menor tiempo efectivo (solo para el Ironman) pq no dudes que hemos pujado las peques y yo por ese tiempo con uñas y dientes y ha sido muy agradable tenerte otra vez tan cerca no solo psiquica sino fisicamente. "El contacto une"
Como siempre genial Ana.
Javi, a pesar de tus quejas, no bajas de las 12h. No me extraña nada la mejoría que has tenido en la bici.
Feliz 2009 para ti tambien!
Feliz 2009 para ustedes desde México, un abrazo para los del A6 a Jaime y Ruth.
Juan,
Feliz 2009 para ti tambien.
¿Como va esa preparación para el 70.3 que comentaste?
Animo
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