Ultimas series fuertes antes de NY

Ultimo miercoles de entrenamiento con Alex Santamaría, la semana que viene estaremos todos de viaje y la siguiente ya no haremos series así que se puede decir que era un test para ver nuestro estado de forma.

Buenas sensaciones, tras rodar 20 minutos completamos un 4000 (a 4:50), 2 x 2000 (a 4:40) y 4 x 1000 (a 4:30 y en la última serie apagué el garmin sin darme cuenta)

Estos son los tiempos que me salieron, por debajo de lo esperado. Lo mejor es que me ví fuerte de patas para aguantar ritmos alrededor de 4.10min/km a unas 170 ppm.

K: cuento contigo para el sábado, tienes que llevarme con el gancho 1hora y media por la Casa de Campo