Semana de FesTRIval en Mallorca

El Fetrival de este año tenía como base el hotel Blue Bay Resort de Ca´n Picafort, al norte de Mallorca, en un antiguo camping reconvertido en hotel de vacaciones. Tiene unos 100 bungalows de 1 dormitorio repartidos alrededor de un pinar muy cerca de la playa. El sitio es tranquilo, los turistas casi exclusivamente deportistas norteuropeos entrenando. Tiene 2 piscinas, una de 25m con 6 calles y otra habilitada como solarium. Es un buen sitio para ir con la familia.

Desde el primer día había al menos 2 sesiones de entrenamiento y 2 ponencias teóricas. En la salida del martes (unos 50km en bici hasta Artá). Esta es Ruth, la novia de Jaime, una Iron Woman que además tiene una conversación muy interesante.

Las ponencias fueron todas bastante interesantes, especialmente la de Jaime Menéndez de Luarca sobre el entrenamiento de bici basado en potencia frente a ritmo cardiaco.

Las clases prácticas de salidas y entradas al agua desde la playa fueron para mí uno de los mejores activos del programa, sobre todo viniendo de Madrid

A las 8.30 am el agua estaba fresquita, pero el mar, como se puede ver estaba como un plato

Marcel Zamora dando la clase de transiciones T1 y T2 con Alejandro Santamaría (Campeón de España de Triatlón Larga Distancia 2008)

http://www.entrenamientopersonal.com/ http://www.alejandrosantamaria.com/

Con Xavier Llobet, olímpico en Atenas 2004 y un tipo de gran simpatía que nos dió muchos consejos prácticos, especialmente para la natación.

Con Virginia Berasategui, 2 veces campeona del Iron Man de Lanzarote en 2004 y 2005, lo que la convierte en probablemente la mejor triatleta femenina del mundo

http://www.3vir.com/

Con Jaime y Ruth saliendo a nadar al mar a las 8.00 am para que hiciera metros en el agua, unos cracks!!

Después del agua, 60km en bici por unas carreteras secundarias preciosas

Vuelta a Madrid y otros 80km el sábado con Mac y Kaito, subiendo el puerto a Navalagamella y la famosa Karin Thurig

Resumen semana

Domingo 4: 16km de running con Kaito en la casa de Campo a las 8.00 am (1h 35 min, 1291 cal y 149 ppm). 1500m de natación (2x 750 en 14.30 y 14.05 min)

Sábado 3: 80km de bici con Mac y Kaito, terminando en la Karin Tunig (3h 39 min con paradita a reponer fuerzas, 2881 cal y 122 ppm). 15 min de estiramientos. 17´25´´ en la KT (con pinchazo final incluido)

Viernes 2: Descanso

Jueves 1: Natación en Mar con Jaime (unos 1.000m ) + 60km de bici por el norte de Mallorca (2h 36 min, 3651 cal y 111 ppm) + 4 km de running para soltar piernas (y devolver la bici alquilada)

Miercoles 30: Técnica de Natación en piscina y Mar (unos 1.500 m + Bici Contrareloj por equipos de 30km

Martes 29: Bici 45km + Técnica de natación en Piscina (unos 1.500m)